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常见问题解答
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孕妇可以进行运动吗？适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。
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长时间久坐后如何恢复身体状态？适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
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运动时如何防止腿部抽筋？补充电解质，保持水分平衡，并进行充分的热身和拉伸。
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运动后如何降低心率？缓和运动和深呼吸有助于平稳心率下降。
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跑步后可以立即坐下吗？剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
